Schön, dass Du da bist !!!

Ich bin Katrin.
Als dreifache Mama, Physiotherapeutin und Beckenbodenspezialistin begleite ich jüngere und ältere Mütter auf ihrem Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden und einer stabilen Mitte.
Ich unterstütze Dich durch Physiotherapie, 1:1 Personaltraining und speziell auf Dich abgestimmte Kurse.

Corona Regeln

Die Herbst/Winterkurse werden als Hybridkurse angeboten.
Für den Kursraum gilt die 2G Regel.
Für den Outdoorkurs gilt die 3G Regel (Selbsttest unter Aufsicht vor Ort möglich).
Für die Physiotherapie gilt die 3G Regel und weiterhin Maskenpflicht.

Physiotherapie und Personaltraining

In meinen Einzelterminen schaue ich mir Dich ganz genau an und wir begeben uns gemeinsam auf die Suche nach der Ursache Deiner Beschwerden. Zusammen arbeiten wir daran, langfristig und nachhaltig Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu verbessern.

Kurse

In meinen unterschiedlichsten Kursen trainierst Du gemeinsam mit gleichgesinnten Frauen. Du tust Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes, arbeitest aktiv an der Stabilisierung Deiner Körpermitte und verbesserst Deine Fitness.

Die perfekte Lösung für Dich

Durch die Physiotherapie kann ich Dich noch individueller betreuen. Vor allem bei schwerwiegenderen Beschwerden oder einem fehlenden Zugang zum Beckenboden, der Atmung und der Bauchmuskulatur, brauchst Du manchmal mehr, als einen Kurs. Du brauchst eine individuelle Betreuung und die Ruhe und Zuwendung im 1:1.

Andersherum kann ich Dir nach Abschluss der Einzelbehandlung einen passenden Kurs anbieten. So kannst Du Deinen Behandlungserfolg langfristig stabilisieren und festigen.


Darum geht es mir

Eine instabile Körpermitte kann unterschiedlichste Auswirkungen haben. Manchmal sind es Probleme mit der Kontinenz, manchmal Rückenbeschwerden aber manchmal ist es ein generell instabiles/ schwaches Gefühl. 
All diese Beschwerden betreffen immer den ganzen Menschen und können zusätzlich die Psyche belasten. Du fühlst Dich nicht nur körperlich instabil, auch das Selbstvertrauen schwindet und Du verlierst ein großes Stück deiner Lebensenergie.

Hier setzt meine Therapie an: ganzheitlich und lösungsorientiert. 


Ich zeige Dir, wie Du Deine Körpermitte stabilisieren und damit Deinen körperlichen Beschwerden entgegenwirken kannst. Fast wie von selbst kommt häufig mit der körperlichen Stabilität auch eine Verbesserung der seelischen Gesundheit. Du spürst wieder deine Vitalität und Kraft. Dein Wohlbefinden verbessert sich.


Kundenstimmen

"2017/2018 und 2020/2021 habe ich an je 3 Kursen Level 1/2/3 teilgenommen. Und war überrascht, dass Rückbildung so vielseitig, intensiv, effektiv  und richtig sportlich sein kann. Nach der ersten Level 1 Stunde , war meine Haltung sofort viel besser, so dass ich im Auto direkt den Rückspiegel anders einstellen musste. 

MamaWORKOUT bei Katrin Nolte ist meine absolute Empfehlung für jede Mama, die sich und ihren Beckenboden nachhaltig wieder fitmachen möchte."

Martina, Bückeburg 

 

"Ich habe bei MamaWORKOUT Katrin Nolte den Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft Level 1 gemacht und zwar online per Zoom wegen Corona.

Vor Beginn hatte ich Bedenken wie das Ganze so funktionieren soll. Die Übungen müssen ja auch korrekt ausgeführt werden damit die richtigen Muskelgruppen angesprochen sind.

Nun im Nachhinein kann ich sagen, dass ich mich auch Online super aufgehoben gefühlt habe bei Katrin. 

Die Erklärungen waren präsize, oft auch bildlich dargestellt, man konnte so kinderleicht seine Übungen korrekt ausführen.

Auch Tipps für den Alltag und wie man dort ganz nebenbei viel für sich, seine Haltung und den Beckenboden machen kann, gab es viele.

Toll war auch, dass es zu jeder Stunde ein Handout gab. Mit diesen Handouts kann ich nun nach Kursende auch noch prima Übungen für den Beckenboden zwischendurch machen.

Allgemein erläutert Katrin voller Elan und immer mit einem Lächeln auf den Lippen, man wird förmlich "angesteckt" von Katrin´s Power beim Workout.

Mir hat der Rückbildungskurs so einiges gebracht. Ich will nicht sagen, dass ich nun bereits komplett fit bin. Aber ich weiß worauf ich zu achten habe und wie ich weiter in eine richtige Richtung gehe im Thema starker Beckenboden.

Kurz gesagt: Ein Kurs bei MamaWORKOUT - jederzeit gerne wieder." 

Stephanie, Schaumburg


 "Nach drei Schwangerschaften und Geburten war ich auf der Suche nach einem sportlichen und professionell geleiteten Rückbildungskurs. „MamaWORKOUT“ war mir bekannt und so kam ich zu Katrin. Meine Erwartungen wurden umfassend und darüber hinaus erfüllt! Zusätzlich mache ich Einzelstunden bei Katrin. Dank ihrem ehrlichen Interesse und ihrem wachsamen Auge arbeite ich gegenwärtig an so viel mehr, als an der Stärkung des Beckenbodens. Es ist- dank Katrin- ein ganzheitliches Trainingsprogramm entstanden und unsere Stunden sind eine Mischung aus Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie des Beckenbodens. Auch gezielte Massagen, Haltungsschulung und Entspannungsübungen, zum Beispiel über Atemtechniken, gehören zu unserem Programm."

Meike, Hessisch Oldendorf


 
"Katrin wurde mir von einer Freundin empfohlen, da ich auch über ein Jahr nach der Geburt von meinem Sohn noch Probleme mit meiner Rektusdiastase hatte. Ich folgte ihrer Seite auf Facebook und als sie einen Kurs zu genau diesem Thema anbot, meldete ich mich an. Der Kurs war grandios. Seitdem begleitet mich Katrin in Kursen aber auch Einzeleinheiten als Physiotherapeutin.
Ihre Arbeit ist stets sehr fachlich fundiert, sie bemüht sich den Frauen ganz viel an die Hand zu geben um ihnen den Alltag zu erleichtern und so körperschonend wie möglich zu gestalten. Dabei schaut sie sich die Gruppenteilnehmer individuell an und geht auf sie ein. Man merkt Katrin deutlich an wie sehr sie ihre Arbeit liebt und wie viel Herzblut sie investiert. Da sie sich fortgehend weiterbildet sind ihre Kurse abwechslungsreich und machen super viel Spaß.
Ich bin sehr dankbar in Katrin eine so kompetente und liebe Therapeutin gefunden zu haben!"
 

Natalie, Rinteln 

 

 




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