Kursübersicht ab 2025
Bei den derzeit geplanten Kursen handelt es sich ausschließlich um zertifizierte Präventionskurse
bis zu 80% Krankenkassenzuschuss möglich
8-wöchige Präventionskurse
MamaWORKOUT nach der Schwangerschaft
AUSGEBUCHT!!! Warteliste
Level 1 / unterstützt die Rückbildung
8 Termine je 60 min, 119,- (Vormittags)
Kursraum Hessisch Oldendorf
Beckenbodentraining (Präventionskurs)
Neuer Kurs ab 29.01.2029
9:30 - 10:30 Uhr
(Präventionskurs nach § 20 - Krankenkassenzuschuss etwa 80% )
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt die Rückbildung ihrer Körpermitte unterstützen und ihre alllgemeine Kraft, Ausdauer und Stabilität zurückgewinnen wollen. Du startest frühestens 7 Wochen nach der Entbindung. Systematisch und sanft wird die Kraft von innen heraus wieder aufgebaut. Du stärkst Deinen Beckenboden und kräftigst Deine Körpermitte, so dass Du belastbar für den Alltag mit Baby wirst.
Bei diesem Kurs kannst Du Dein Baby mitbringen.
Beckenboden am Nachmittag/Abend
AUSGEBUCHT!!! Warteliste
Level 1 / unterstützt die Rückbildung /Wechseljahre
8 Termine je 60 min, 119,-
Kursraum Hessisch Oldendorf
Beckenbodentraining (Präventionskurs)
Neuer Kurs ab 29.01.2025
17:30 -18:30 Uhr
(Präventionskurs nach § 20 - Krankenkassenzuschuss etwa 80% )
Dieser 8-wöchige Kurs ist für alle Frauen, die ihren Beckenboden und ihre Körpermitte langfristig stabilisieren möchten.
Egal, ob nach den Schwangerschaften oder in bzw. nach den Wechseljahren.
Hier lernst Du systematisch, wie Du Deinen Beckenboden kräftigen und was Du zusätzlich für eine stabile Mitte tun kannst.
Du bekommst Übungen und Tipps für den Alltag, so dass Du auch zwischen den Kursterminen weiter trainieren kannst.
Zu diesem Kurs solltest Du ohne Dein Kind kommen, damit Du die Zeit so effektiv, wie möglich für Dich nutzen kannst.
Teile mir gerne auch Deine Wunschzeit mit. Dann kann ich sie bei der Planung ggf. berücksichtigen.
Kompakt Kurse
Workshop - Wechseljahre
(Kompaktkurs)
Level 1 / speziell für Frauen vor und in den Wechseljahren
2 Termine je 4x45 min, 119,- (Samstag Vormittag)
Kursraum Hessisch Oldendorf
Beckenbodentraining (Präventionskurs)
10.05.2025 und 24.05.2025
9:30 - 12:30 Uhr
Vielleicht spürst Du bereits erste Anzeichen der Wechseljahre oder Du möchtest einfach gut vorbereitet in diese Zeit gehen?
Hier bekommst Du wertvolles Wissen, was Du selbst aktiv gegen Beschwerden, wie Schlafstörungen, Unausgeglichenheit, Stimmungsschwankungen, trockene Schleimhäute usw. machen kannst.
Du bekommst ganz viel Wissen rund um die Körpermitte vermittelt. Was hilft, wenn der Beckenboden plötzlich nicht mehr sicher funktioniert? Was sind die Gründe dafür? Und was kannst Du gegen den typischen "Wechseljahresbauch" unternehmen?
Neugierig geworden?
In diesem Kurs werde ich durch zwei zusätzliche Fachfrauen unterstützt. So bekommst Du obendrauf Wisssen zum Thema Hormone/ Hormonyoga und Tipps aus dem Ayurveda.
Der Kurs setzt sich zusammen aus praktischen Übungen, einem kleinen Workout, Entspannung, vielen wertvollen Informationen und bietet außerdem Platz zum Austausch.
Melde Dich schnell an, denn die Plätze sind begrenzt und der Kurs ist in dieser Konstellation einmalig.
Workshop - Rückbildung
(Kompaktkurs)
Level 1 / speziell für Frauen nach/in Schwangerschaften
2 Termine je 4x45 min, 119,- (Samstag Vormittag)
Neuer Kurs ab 02/2025 geplant
(Vormerken und informiert werden, sobald der Termin steht)
Du hast ein Baby bekommen, aber noch keinen Rückbildungskurs besucht. Vielleicht zeigen sich erste Beschwerden auch erst, wenn Deine Kinder schon etwas größer sind und Du magst Dir jetzt die Zeit nehmen, um dem entgegen zu wirken.
Der Kurs kann auch in der Schwangerschaft besucht werden, wenn Du vorsorgend etwas für Deine Körpermitte machen magst, ober jetzt erste Beckenboden/Körpermitte Probleme auftreten.
Hier lernst Du an zwei Samstag Vormittagen alles, was Du über den Beckenboden und eine stabile Körpermitte wissen solltest. Du bekommst eine kleine Broschüre, so dass Du zu Hause alles noch mal in Ruhe nachlesen und die kennengelernten Übungen selbstständig ausführen kannst.
Der Kurs ist auch geeignet, wenn Du eine Rektusdiastase hast und Übungen suchst, die Dir helfen, wieder mehr Stabilität zu bekommen.
Ist ein passender Kurs für Dich dabei?
Klasse, dann melde Dich schnell an und sei dabei. Einfach Anmeldung ausdrucken, ausfüllen und klassisch mit der Post oder per Mail an mich schicken. Falls der Kurs bereits ausgebucht sein sollte, wanderst Du automatisch auf die Warteliste. Ich melde mich in jedem Fall.
Noch nicht den richtigen Kurs für Dich gefunden?
Kein Problem. Ich berate Dich gerne. Sollten ausreichend Anfragen eingehen, plane ich auch zusätzliche Kurse bzw. Spezialkurse (z.B. Rektusdiastase-Spezial/ hypopressive Techniken bei Organsenkungen u.a.). Frag doch mal Deine Freundinnen, ob sie nicht auch Lust hätten.